妊娠したい方の排卵日.net

はじめに

 

 赤ちゃんが欲しい!

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…だけど、妊娠しやすい日っていつだろう?
排卵日って何?妊娠時の兆候?

 

そんな不安や悩みありませんか?
当サイトではそんな妊娠についての情報や、
さらに男性にも読んでいただきたい情報を紹介をしていきます!

まず排卵日を知ろう!

一緒にまなぶ

 

 小学校の頃に受けた性教育では、男子と女子が別々の部屋に分けられて、別々のことを教えられていたという人もいるでしょう。そういった教育の弊害なのか、男性の中には排卵日とはどういったものかを知らない人もいます。妊娠には男性の理解も必要です。排卵日とは何かをきちんと知っておきましょう。

 

 まず、月経とは生理のことです。
その月経がある人は、女性の生殖器の一つである卵巣内に卵胞というものが育ちます。卵胞の中には卵子が入っています。
 この卵胞がある大きさまで育つと、破裂して卵巣から飛び出します。これを排卵と言います。
排卵日とは、この排卵が起こった日のことです。

 

つまり排卵日とは…

・女性の卵巣内に卵胞があり、その卵胞の中に卵子が入っている。
・卵胞がある程度大きくなる→卵胞が破裂→卵巣から卵子が飛び出す→この流れを「排卵」
・その排卵が起こった日が「排卵日」

 

 

なぜ排卵日を知る必要があるの?

赤ちゃんは授かりもの

 妊娠したい女性が排卵日を気にしているのを見て、なぜだか分からないという人もいるでしょう。 
妊娠は卵子と精子が結合して起こります。ですから、卵子が入っている卵胞が放出されて生きている間に精子と出会わなければ妊娠できないのです。

 

  • 精子の寿命は約5日
  • 卵子は約24時間

…なので排卵日の前の5日、および排卵日の次の日ぐらいの間に性行為をしないと妊娠できないのです。ただ、精子や卵子の生存日数にも個人差がありますし、排卵日を狙わなくても妊娠する人はいますから、赤ちゃんは授かりものなのです。

 

 

排卵はいつ起こるの?

いつ?

 排卵は、月経周期が安定している人なら月経と月経の中間くらいに起こります。月経はおよそ28日周期の場合が多いので、月経から14日前後で排卵が起こることになります。
ただ、月経不順の人は正確に排卵日を把握するのは難しく、病院で治療を受けて月経周期を戻したり、超音波検査で調べてもらったりすることもあります。
 

 

 

排卵日はどうやってチェックするの?

 妊娠する確率を上げるためには、排卵日を知ることが必要です。病院で検査をするのが割合正確な場合が多いのですが、それが面倒なら自分で知る方法もあります。
排卵日のチェックはどのように行えばいいのでしょうか。

 

自分で知る排卵日チェック方法

ナース

  • 基礎体温を測る
  • 排卵検査薬
  • 排卵日自動計算システム

 

基礎体温を測る

なに?

 排卵日を知る最もポピュラーな方法が基礎体温表をつけることでしょう。ドラッグストアなどに小数点第二位まで測れる婦人用体温計が売っていますから、これを活用します。
 女性には月経と月経の間に低体温期高体温期があります。と言っても、1度も違うほど大きくは変わりませんが、それを表につけていると、低体温期から高体温期に移行する直前に、一日だけ急激に体温が下がる日があります。その日が排卵日だと考えられています。しかし、これは確実というわけではなく排卵検査薬ではもうすぐ排卵日のはずだけど、基礎体温ではもう高体温期の3日目だ、ということもあります。正確な排卵日を知ろうとするなら、自分の体の癖や排卵のタイミングを把握する必要があると言えるでしょう。

 

排卵検査薬

医者

 排卵検査薬は、尿をかけることで尿の中の黄体形成ホルモンの量を調べて排卵日を予測する薬です。黄体形成ホルモンには排卵前に一時的に急増する性質があります。そして、このホルモンは常に人間の尿の中から検出されるのです。
排卵直前になると黄体形成ホルモンの数値が上がり、それがピークになった時から24時間以内に排卵が起こります。
 排卵検査薬にはスティックタイプや検査紙タイプがあります。薬局でも買えますが、その際には薬剤師にいろいろ聞かれる場合があります。それが面倒なら通信販売を利用することも可能です。

 

排卵日自動計算システム

スマホ

 最近はインターネットやスマホのアプリなどで排卵日自動計算システムというものが出てきています。これは、過去の生理日を入力することで次の排卵日を自動的に計算してくれるというものです。
 サイトによっては男女の産み分けの希望も計算に入れてくれるところもあります。もちろん、確実というわけではありませんが、膣内のpH値によって生まれやすい性別

というのはあるので、多少の参考にはなるでしょう。


排卵日の症状ってどんな症状がある?

 生理の時には生理痛やイライラなどの症状が起こることは、男性でも知っている人が多いと思います。しかし、排卵日にもいろいろな症状が起こる人もいるのです。しかし、この症状を手掛かりに排卵日を知ることも可能です。排卵日の症状にはどんなものがあるのでしょうか。

 

排卵日の病状

病状

  • 下腹部が痛む・チクチクする
  • 少量の出血
  • おりものの変化

 

下腹部が痛む・チクチクする

腹痛

 排卵日が近づいてくると、下腹部が痛んだりチクチクしたりすることがあります。これは排卵痛と呼ばれるもので、飛び出す前に大きくなった卵胞や、卵巣から卵子が飛び出す時の血液が腹膜を刺激して痛みを感じると言われています。
この排卵痛は誰にでもあるわけではありませんし、下腹部全体に痛みを感じる人、左右どちらかだけが痛む人などの個人差があります。

少量の出血

体温のチェック

 生理の時には多くの血液が出ますが、排卵時にも生理時ほどではないにしろ出血をすることがあります。これを排卵時出血と呼び、生理開始から2週間前後で起こることが多いようです。これは卵子が放出されるときに卵巣の表面が破れたり、卵胞ホルモンの増減によって子宮内膜が剥がれたりすることが主な原因です。出血量は少なく、期間も1日程度で終わります。
 時出血は病気ではありませんが、子宮内膜症や子宮頸管ポリープでも出血することがあるので、長期間出血が続くなどしたら病院で検査を受けた方がいいでしょう。

 

おりものの変化

なるほど

 おりものは子宮頸管粘液とも言われ、生理周期に合わせてその状態が細かく変化します。生理直後のおりものは、少量ですが粘り気が強く白色に近い色になっています。
排卵日が近づいてくると粘り気が減ってサラサラしたおりものに変わり、量も増えて色も薄くなってきます。これは、卵日に膣内で精子が活動しやすいよう、膣内が酸性からアルカリ性に変わっているからです。
 排卵日直前から直後はおりものは透明でよく伸びるようになります。指につけて伸ばしてみると、10cm近く伸びることもあります。排卵が終わるとまたおりものの量が減り、粘り気が強くなっていきます。
これを利用して排卵日を予測することも可能です。

 

排卵日の体温について

 妊娠を望む女性の多くは基礎体温を測って排卵日を特定しようとします。しかし、これは簡単なことではありませんし、排卵日には個人差もあります。排卵日と体温の関係を見ていきましょう。

最低体温日が排卵日?

体温チェック

 少し前までは最低体温日が排卵日だと信じられていました。そのため、子供が欲しい夫婦はその日に向けて計画的に夫婦生活を送ったものです。しかし近年、超音波検査などが進歩して卵胞の確認ができるようになると、最低体温日が必ずしも排卵日と一致しないことが分かってきました。
 日本不妊学会では、超音波で確認した排卵日と基礎体温の数値との関連を調査しました。その結果、最低体温日と排卵日が一致する確率は50%強で、低体温期の最終日が排卵日に一致する確率の方が高かったのです。このことから、基礎体温の測定はだいたいの目安をつかむには良い方法ですが、あくまで参考程度にしておくべきだということが分かります。

 

基礎体温測定の原理とは?

体温のチェック

 そもそも、どうして排卵日には体温が急激に低下すると考えられたのでしょうか。これは、排卵後に分泌される黄体ホルモンが脳の体温調節機能に作用して体温を上昇させるからです。そのため、排卵前が低体温期で排卵後に高体温期が訪れるのです。

 

 しかし、人の体温が上下するのには他にも要因がありますし、その体温の差も小数点第二位まで測れる体温計を使ってようやくつかめる程度の微妙な差なので正確性にやや欠けます。もっと正確に排卵日を把握するためには、婦人科用の超音波検査機を使って卵胞の大きさを計測する必要があります。

 

体温が不安定だと問題がある?

不安かな

 基礎体温を測っていると排卵前に体温が下がらなかったり、高温期の体温が安定せず高温と低温がめちゃくちゃだったりすることがあります。これらの場合、排卵していないのではないかと不安になることもあるでしょう。しかし、同じ人でも周期によっては高温期前の急激な体温低下が起こらない時は珍しくありません。
低体温期と高体温期の差が0.3℃以上あれば排卵していると考えられます。また、高体温期の体温が不安定でも10日以上高体温期があれば正常です。

妊娠する日と排卵日・体温の関係性

 排卵日は必ずしも最低体温日ではありませんし、最も妊娠しやすい日が排卵日でもありません。妊娠する日と排卵日・体温との関係はどのようなものなのでしょうか。

 

基礎体温の測り方

体温との関係を知る前に、基礎体温の測り方を知っておきましょう。

 

電子体温計と水銀計どっちがいいの?

なるほど

 体温計は小数点第二位まで測れる婦人用の体温計を使います。体温計には電子体温計と水銀計がありますが、より正確に体温を測るなら水銀計の方がいいでしょう。基礎体温表も薬局に売っていますから入手は簡単です。

 

いつ測ればいいの?

目覚まし

 基礎体温を測る際には、朝目覚めた時すぐに体温計を舌の下に入れて測りましょう。

 

 

 

基礎体温のグラフを作ろう

グラフを

 グラフには生理日、夫婦生活を持った日、排卵の可能性のある日、排卵日検査薬を使っている人はその反応、体調変化、おりものの状態、生理以外の出血や痛み、精神状態などもつけておきましょう。こうすると体の変化や排卵のタイミングがつかみやすくなります。また、基礎体温表のグラフを1〜3か月ぐらいつけていると自分のパターン、周期、体質などが分かるようになります。

 

排卵日の体温

 基礎体温をつけていると低体温期の最後に急激に体温が下がる日があり、その日が排卵日だといろいろな本にも書いてありますし、医師の中にもそう言う人がいます。しかし、超音波によって卵胞を検査すると、その限りではないことが分かります。もちろん最低体温日が排卵日に当たる場合もあります。まず排卵日が分からないと測定の意味がないので、病院で検査してもらうか排卵日検査薬を使用して排卵日を把握し、自分の体の傾向を理解しましょう。

妊娠しやすいタイミング

 不妊に悩む夫婦に初めに医師が提示するのがタイミング法です。妊娠しやすい日を指定して、その日に性行為を行うことで妊娠しやすくするのです。体に問題がないのであれば、この方法でかなり出産率は上がります。妊娠しやすいタイミングはいつなのでしょうか。

 

 

妊娠しやすいタイミングってあるの?

カップル

排卵日の1〜2日前が最も妊娠率が高いそうです。
夫婦生活を送るべき妊娠しやすい日についても、これまでは排卵日だと信じられていました。しかし、超音波によって正確に排卵日が把握できるようになり、きちんとデータを取ってみると、排卵日の1〜2日前が最も妊娠率が高いそうです。
 もちろん排卵日も妊娠しやすいことは間違いありませんが、データで見るとその差は4倍にもなるようです。

 

排卵日の1〜2日前が妊娠しやすい理由は?

手をつなぐ

 妊娠可能なタイミングは、排卵日の5日前から排卵日の翌日までの6日間だと言われています。それは、精子の寿命が5日間程度で、卵子の寿命が24時間程度だからです。
 射精された精子は、5〜6時間で卵管膨大部にたどり着き、そこで受精可能機能を得ます。この精子は48時間経過すると徐々に老化していきます。排卵日前に性行為を行った場合は、卵管膨大部で精子は卵子が放出されるのを待つことになりますが、2日以上待つと精子が老化してしまうので妊娠確率が下がります。
  一方、卵子は排卵されてから6時間もすると老化していきます。排卵日に性行為を行った場合、卵子と結合するために精子が5〜6時間かけて卵管膨大部にたどり着いた時には卵子は老化を始めているので、妊娠確率は下がるのです。
これが排卵日の1〜2日前が妊娠しやすい理由です。

 

妊娠するためには?

 妊娠しやすいタイミングは排卵日の1〜2日前ですが、健康な若いカップルがその日に性行為を行っても、一回で妊娠する確率は20%程度です。アメリカで性行為の回数と妊娠率を調べた研究があります。

 

性行為の日数による一周期あたりの妊娠率

調査


毎日…

37%

1日おき…

33%

一週間に一度…

15%


だそうです。

赤ちゃんクローバー

ですから、基礎体温から自分の排卵日を把握し、可能であれば排卵日のその前後も妊娠しやすいことに変わりはありませんから、連日励めばそれだけ妊娠の確率も上がります。

単純ですが、性行為の回数を増やすことが妊娠への近道なのです。

 

サプリを摂るのも妊娠への近道!

今日では食事以外にサプリメントを摂取す方法もあります。
妊活中のサプリメントはたくさんありますが、人気があるのは「葉酸サプリメント」です!
葉酸サプリの詳しい情報は葉酸サプリおすすめナビ.comを参考にしてみて下さい。

まとめ

 いかがでしたか?
今回、色々な方法を紹介してまいりましたが、パートナーや家族の協力や理解も重要、ということではないでしょうか。
また自分で「自分の体を知る」という事が、はじめの第一歩だと思いますので今回紹介した色々な方法に挑戦してみてください。
 排卵日や生理時に体調不良になる方もいると思いますが、なるべく体に負担をかけず焦らず、妊活ライフを送って行きましょう。

 

この記事を読んでくれた皆様に可愛い赤ちゃんという授かりものが届くように願っています!

 

 

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